bialko w

poczytaj na forum, pozniej pytaj. Jedz 6-7 razy dziennie. Węgle na sniadanie przed i po treningu. Białko w kazdym posilku. Jedz co 3godziny. Na sniadanie naprzykald 100gram owsianki + 4 jajka. Przed i po treniingu 100 gram ryzu + kurak, na kolacje ser bialy + oliwa. Tluszcze dawaj do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, tak zebys mial okolo [...]

Nie słuchaj takich porad, bez znajomości Twojej osoby i Twojego odżywiania ktoś Ci mówi żeby wrzucać białko w prochu dwa razy dziennie to znaczy, że np chce Ci po prostu wcisnąć produkt nie myśl narazie o suplach, zapoznaj sie z tematem, który Ci podlinkowałem

opłaca sie najlepsze białko w tej cenie

białko w prochu a multivitamine w czopkach

j/w białko w płynie to najtańszy sposób dosterczenia aminokwasów, a róznicy nie uświadczysz w efektach ogólnych ja używam SP80

Niema roznicy co tam zjesz. Obys mial wegle i bialko w tych posilkach i bilans dniowy sie w miare zgadzal. W posilku przedtreninigowym wazne jest tylko to zeby Ci sie po nim dobrze cwiczylo, a nie zebys sie czul ociezale itp. Bezposrednio po treningu mozesz dodac odzywke bialkowa, jak nie lubisz wafli(chyba ze lubisz ale moze nie, tylko jesz bo [...]

paluszki rybne to słaby pomysł, są wysoko przetworzone, więc nie zbyt zdrowe a białko w nich słabej jakości. Mielone własnej roboty od czasu do czasu dla urozmaicenia ok, ale nie rzucał bym ich na stałe do diety, gdyż mięso mielone to słabej jakości mięso. Paluszki solone to syf i jedząc je na pewno nie zrobisz plażowej sylwetki. Wysoki ig, ww w [...]

Dzięki za odpowiedz, jeśli chodzi o diete to jest ona poglądowa bo ryby również jem (staram się tak z 3-4 razy tygodniu w zależności jak z kasą) jednakże nie zmienia faktu że białka za dużo. Zmniejszę białko w diecie jak i błonnik zamieniając je na tłuszcz. Zobaczymy co z tego wyjdzie, aha i jeszcze jedno czy moge ugotować np. w całości kalafior, [...]

[...] lipancrea i mi przechodzilo poszedlem z tym do niego i zapisal mi kreon i bol minal , zaczalem zrec normalnie i bylo git i tu najsmieszniejsza sytuacja caly czas walilem tez bialko w prochu dopoki trzustka sie nie odezwala, potem stop teraz chcialem sprobowac wypilem kilka porcji i znowu zaczalem ja lekko czuc odstawilem i jest git , takze [...]

[...] rano hyperfusion, przed treningiem XP dni NT: rano xp, w porze treningu hyper mozesz tez w polowie cyklu zaczac brac przez jakis tydzien 2 porcje XP w dzien treningowy (przed i po treningu) tak,zeby zrobic z tego 40dniowy cykl ( bialko w zaleznosci od brakow w diecie 1-2 porcje w ciagu dnia, do posilkow ubogich w proteiny + porcja na noc z 30-35g

rano owsiane + jajka/białko w prochu/twaróg w szkole dawaj np jogurt + banany ew razowca z miesem przed tr ok, po treningu banan też ok, godzine okolo po tr daj taki sam jak przed tr 5 ok dawaj warzywa do kazdego poslku

w Białku z SFD za 40zł mamy Ogółem 572g Białka , Białko w 100 g: 21,80 g(Pierś bez skóry) = w 1 KG jest ~200g Białka czyli średnio 3kg - piersi to jest około 600 g białka - pierś 15-18 zł za kg 3x 15 = 45zł . :D Dodać rzeczy na obróbkę cieplną.

Teleportuje się z przełyku omijając żołądek i jelita? Pewnie masz na mysli to że BCAA jest w formie zhydrolizowanej i nie podlega trawieniu przez enzymy trawiące białko w takim samym stopniu jak WPC? Owszem, ale ma to praktycznie zerowy wpływ na szybkość przedostania się z jelit do krwioobiegu. WPC jest także wysokoprzetworzone i trawi się [...]

tak jest to dobre białko w tej cenie to jeszcze vitamin shopu możesz kupić;)

mono - dobre jablczan - u mnie na 1 miejscu KA - wez sobie daj z tym spokoj, ponoc masz malo kasy... magna power - nie spodziewalbym sie po tym duzo lepszych efektow niz po poprzednich wiec... wzialbym jablczan/mono a co do buraka to poziom tej wypowiedzi uswiadomil mnie ze nie ma co dalej konwersowac z Toba... burakow szukaj na polu, badz w [...]

Jeżeli chodzi diete, to nie mam nic konkretnego. Bardzo dużo pracuje i cięzko mi wygospodarowac regularnie czas na posiłki. Średnio wychodzi to tak: 9:00 Rano pół szklanki ryżu + 0,6l mleka + 3 łyżki WPC ostrowia 12:00 jogurt/kefir lub coś innego lekkiego 14:30 przeważnie mięso + dużo warzyw + czasami WPC albo amino 18:00 lekka przekąska + [...]

cyklu na białku się nie robi bo to kotlet w prochu do uzupełnienia braków w diecie, także jeśli nie masz ułożonej diety i chcesz kupować i brać białko w ciemno to błąd, zakup odżywki białkowej ma sens jeśli są braki w diecie

[...] tego co jesz i czy masz $. Jesli przed jak i po treningu dostarczasz odpowiednie ilosci bialka, to nie musisz brac BCAA bo zawodowcem nie jestes, tym bardziej ze masz dobre bialko w zestawie. Ogolnie zestaw jak na pierwszy raz moze byc, jak zamierzasz robic redukcje w niedalekiej przyszlosci to zostaw BCAA sobie, wtedy przyda ci sie bardziej. Co [...]

Na takie suple przyjdzie czas, nawet i kreatyne, j/w jedynie białko w celu uzupełnienia braków, plan standardowe FBW nie ma co się zbytnio o nim rozpisywać

karolmma jak masz ulozona diete i tak sie nia chwalisz ze ja masz i to jeszcze przez lekarza dietetyka to ten koktajl napewno bedzie zbedny. gdzie masz bialko w tym koktajlu?? oprocz mleka z ktore jest raczej nie wydajnym zrodlem bialka. wegle proste ok po treningu zrodlo banany ale ta chalwa to po co?? tluszcz po treningu nie zabardzo i mleko [...]